Zanim występują mój wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od odprężenia - oglądanie czegoś spokojnego. Zwykle robię herbatę z rumiankiem, która daje mi uspokoić myśli. Potem wyłączam komputery, bo światło z nich zakłóca sen. Dla mności to tylko detale, ale dla mnie to klucz do zdrowego odprężenia. Wreszcie kładę się do ś… Read More